かしこまった話題ばかりだと、学習もつらくなってしまいますよね。そこで、今回は「睡眠学習って有用性があるのかないのか」という、ちょっと不思議な話題についてお話したいと思います。

まず、睡眠学習とは、寝ながら学習することを指します。ある程度の音量で教材を再生し、それを聴きながら寝ることで、無意識のうちに学習することができるとされています。

しかし、実際には、効果があるともないとも言えないというデータが出ています。科学的には、脳が睡眠中に情報を処理することは知られていますが、睡眠中に情報を新たに取り込むことは難しいとされています。

とはいえ、夢の中で学習内容が再生されることは、実際に報告されています。つまり、睡眠学習が有効かどうかは、人によって異なる可能性があるということです。

しかし、注意しなければならないのは、睡眠学習が唯一の学習方法であるわけではないということです。睡眠学習をする時間があるのであれば、普段の勉強時間を増やすことや、外で運動することも大切です。

というわけで、睡眠学習はあくまでも補助的な方法として、他の学習方法と一緒に取り入れることが大切です。もちろん、寝る前に軽く耳元で勉強するのは、気分転換にもなりますし、リラックス効果も期待できます。ただし、布団の中で寝過ぎに注意してくださいね！